почта | |
 
 

Как бросить курить (+ выборка из комментариев)

Смотри также: Бросаем курить: Преимущества жизни без сигарет (+ реальный опыт людей)

Шесть секретов, которые помогут избавиться от вредной привычки
 Почувствуй преимущества жизни без сигарет!Еще Марк Твен говорил: «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто». Увы, для многих людей самостоятельные попытки завязать с этой вредной привычкой ничем не заканчиваются. «Старые» курильщики (а обращаются за помощью к врачам чаще всего любители подымить с 20–30-летним стажем) знают, что убрать только физическую тягу к сигарете – мало. Многим важно научиться заполнять паузу, которая обычно отводилась для перекура.
К примеру, вышел человек на остановку, ждет автобуса, курить ему особо не хочется (лечение помогло), но он все равно чувствует себя не в своей тарелке. Ведь обычно в такой ситуации человек курил, а сейчас что делать? А чем заменить многочисленные перекуры на работе?

– Избежать подобных и многих других последствий вредной привычки можно, – утверждает врач высшей категории, начальник отделения народной и нетрадиционной медицины Центрального клинического госпиталя государственной пограничной службы Украины Юрий Нечипоренко. – Для этого главное – основательно подготовиться и врачу, и самому пациенту. И учесть следующие рекомендации и советы.

1. Забудьте о Штирлице

Первым делом готовимся морально. У курящего человека формируется устойчивый стереотип поведения. Чтобы его «взломать», нужно напрячь мозги и хорошенько обдумать ситуацию, как бы разложить по полочкам причины, следствия и выводы. У пациента должно сложиться четкое представление, как он будет жить без сигареты и перекуров. Начинать лечение без этого просто нет смысла, считает врач.

Пересмотрите мотивацию: чем так притягательно для вас курение? Для кого-то это картинка из советского фильма: «сидит Штирлиц и так смачно курит сигарету. Ну как можно не любить этого шпиона вместе с этой сигаретой?..» Для кого-то – пример старших: «дед Петро курил, мой лучший друг Ваня тоже...» Кто-то просто идет на поводу у рекламы. С высоты жизненного опыта дать надлежащую оценку таким ребячествам не так уж сложно.

Нужно учесть, что жизнь без табака – это не столько уход от чего-то, сколько приход к чему-то. Человек снова обретает свое естественное состояние, в котором родился, в котором живет вся природа. А чтобы переход не стал тягостным, врач рекомендует после лечения не оставлять прежний круг общения. Установка примерно такая: «как и раньше, я общаюсь с вами не потому, что вы курите или не курите, а потому, что вы хорошие люди». И утвердиться там в новом качестве – некурящего.

2. Подставьте ухо для иголок

Базовая лечебная процедура – сеанс иглорефлексотерапии (методика по Бордюолю). Врач накалывает десяток биологически активных точек на ухе пациента китайскими иголками. Человек расслабляется, закрывает глаза и полчаса слушает легкую релаксирующую музыку.

В это время с ушной раковины посылаются импульсы в центральную нервную систему на участок, где записана информация о никотиновой потребности. Она подавляется и стирается. Уже после первой процедуры человек выходит из кабинета врача без какого-либо желания курить (обычно назначают еще одну-две закрепляющие процедуры).

Главное условие – перед сеансом необходимо выдержать 10 часов без никотина. Когда человек приходит на пике желания, в состоянии курительного голода, он открыт для такого воздействия.

Тем, кто хочет подстраховаться, врач ставит на ухо так называемую «кнопку» – микроиголочку, которую можно носить пять дней. Пациент массирует ее два-три раза в день, выполняя по 30 надавливаний. Особенно это полезно старым курильщикам, которые плохо спят, и худощавым людям, у которых после отказа от курения нередко просыпается зверский аппетит. «Кнопка» на ухе позволяет улучшить сон и усмирить центр голода.

3. Доверьтесь гомеопатии

Гомеопатические средства делают более комфортным период перестройки в организме. Они снимают многие последствия отмены курения, например, горечь во рту. Гомеопатия помогает внести баланс в организм, прежде всего в нервную систему.

4. Найдите точку «ста болезней»

Смягчить возбуждение нервной системы в момент «отнятия сигареты» поможет массаж акупунктурной точки Е36 (китайцы называют ее точкой ста болезней). Обнаружить ее можно самостоятельно, если положить ладонь правой руки на коленный сустав левой ноги (или наоборот) так, чтобы указательный палец ложился под коленную чашечку. Тогда мизинец попадает в нужную точку.

После массажа можно также воспользоваться приемом, который в свое время придумали советские медики: вырезать из перцового пластыря кружочек диаметром один сантиметр и приклеить на точку ниже колена. Такой постоянный раздражитель рецепторов можно носить, не снимая, пять дней.

5. Массажируйте руки


Энергичное разминание точки на руке, которую китайцы называют «Хегу», окажет седативное действие при желании закурить за компанию, а заодно и поднимет настроение. Для этого нащупайте самый болезненный участок у «излучины» большого и указательного пальцев. Надавливайте до легкой ломоты 30 раз.

С этой же целью можно покатать в руке два нефритовых шарика. Это оказывает гармонизирующее действие на нервы, улучшает работу сердца, сосудов, легких.

6. Жуйте лекарственную траву


Первое время после отказа от курения Юрий Нечипоренко советует носить в кармане корень калгана или аира (продается в аптеках). В случае, если вдруг заскучали за сигареткой, немного пожуйте корешок. Он окажет вяжущее действие, и вас «попустит».

В течение недели после иглоукалывания уха можно попить отвар травы термопсис (0,6 г, то есть чайная ложка на стакан воды). Употреблять по одной столовой ложке три раза в день. Это своеобразная заместительная терапия.

А как у них?

Зависимость лечат аскорбинкой


Не так давно американские ученые обнаружили, что в организме у курящего человека быстро разрушается витамин С, а его своеобразным заменителем становится никотин. Если человек решил отказаться от такой пагубной привычки, как курение, важно, чтобы в его организм поступало максимальное количество аскорбиновой кислоты.

Когда витамина достаточно, он снова замещает никотин и потребность в курении заметно снижается. Основываясь на этом, американские медики разработали шестидневную программу отказа от курения. В этот период людям, бросающим курить, настоятельно рекомендуют употреблять больше продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту. А именно: апельсиновый и лимонный соки, перетертую смородину и пр. Такая «аскорбиновая диета», правда, противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 


  • Валерий /  05-02-2009 12:40

Высказывание Марк Твена искажено. Любим мы выдергивать нужные куски. В полном варианте суть высказывания великого сатирика в завершающем предложении: "Главное не начать курить снова".
Вот так мы все время твердили выдернутое ленинское: "Учиться, учиться и еще раз учиться!" А на самом деле было: "Учиться, учиться и еще раз учиться коммунизму!" Согласитесь, существенная разница и Марка Твена и у Ленина. Ох любим мы выдергивать нужные в данной конкретной ситуации куски из высказываний авторитетов. Извините, коли что не так.

  • Константин /  05-02-2009 13:21

Есть замечательная книга Алена Кара "Легкий способ бросить курить".
Отлично работает!!!!! На себе убедился(раньше выкуривал по 20 сигарет в день,а сейчас даже не тянет!). Советую прочитать.

    • 040357 /  05-02-2009 15:08

Книгу Алена Кара прочитала с интересом. А вот курить не перестала, ноль на выходе. Потом еще раз прочитала, стала курить больше.

      • СФ-2У (русский из России) /  10-02-2009 08:25

Для курящей женщины:
Вам ничто не может помочь. Курить бросить могут только мужики. Каждый мужчина бросает курить (и пить), некоторые это делают при жизни.
Постарайтесь употреблять больше витаминов, здоровое питание, занятия спортом, чтобы хоть как-то снизить негативные влияния никотина.

        • Алена /  19-02-2009 12:54

Цитата

Для курящей женщины:
Вам ничто не может помочь. Курить бросить
могут только мужики.



И с чего вы это взяли?
Я курила 12 лет.. последние несколько лет по пачке в день , а то и больше... Карра читала - не помогло.
Бросила курить, когда пообещала это важному для меня человеку... Тянуло закурить ровно три дня... жевала Никоретте.. потом как рукой сняло.
Не курю и отлично себя чувствую, всем того же :)))

  • 1-5 /  05-02-2009 15:03

Курил более 30 лет, попыток бросить курить была уйма, но придумал один способ, который очень помогает бросить курить, есл действительно хочешь бросить, т.е. созрел для этого.
Когда неделю проваляешься в постели больным, то вспомните свои ощущения - все мышцы от бездействия ноют. Тоже самое происходит с мышцами лица, когда бросаешь курить. Сколько раз напрягаете мышцы, пока выкуриваете сигарету? Вот то-то и оно. Все лицевые мышцы ноют, хочется разодрать их. А я делал такое упражнение - сильно-сильно надуваешь щеки, вроде бы мяч ртом надуваешь. Раздул щеки один раз на 5-10 секунд - минимум 15 минут курить не хочется, вроде бы сигаретку выкурил. Захотелось опять курить? Ну надуй щеки еще раз и опять на 15 минут. Это упражнение можно ведь даже в транспорте делать, никто не заметит. И таким образм, первая неделя без курева вам обеспечена и заметьте - без всяких врачей, конфет, семечек и прочей ерунды. Но пить вообще нельзя, даже пиво. Один раз месяц не курил по своей методике, и на одном заводе собралось все руководство (очень помогли заводу), да еще и 23 февраля, вытащили бутылку коньяка ну пришлось выпить. Пока 2 часа до Харькова везли пол-пачки выкурил. А выпил то, ну грамм 30. Четыре года не ходил на всякие там дни рождения и сабантуи. Сейчас - сколько нальют, столько и выпью и курить, при этом ну совершенно не тянет.
Попробуйте сами. Щеки надул - считай сигарету выкурил. А сосед мой пошел к врачам, его закодировали, ну на месяц хватило.Сейчас курит, а я нет.

  • Шашель /  05-02-2009 17:46

Слушайте меня все. Есть реально арботающих 3 (три) способа.
1. Читаем книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить".Я реально видел людей, которые бросили курить.
2. Курим не затягиваясь. Т.е. набираем дым в рот и ЖУЕМ ЕГО 10-15 сек. после чего выдыхаем. Реально курить хотеть не будет, отвращение к никотину привъется очень быстро. Заставляем себя курить так до, извините, рвоты...Через 2-3 дня бросите курить. Только, не затягиваемя.
3 способ придумал я сам и пропагандирую его с некоторых пор. Берете свою детскую фотографию и каждое утро становитесь перед ней на колени и ВЫМАЛИВАЕТЕ ПРОЩЕНИЕ У ЭТОГО НЕВИННОГО РЕБЕНКА ЗА ВСЕ, ЧТО ВЫ С НИМ СДЕЛАЛИ. Мысленное обращение к богу и моление у него о помощи реально помогут. Я бросил курить после 25 лет курения и не пъю даже пива уже долгое время, а был сильно пъющий.Занимаюсь спортом, каждый день на тренажере пробегаю 15 км. и желаю Вам сил победить эту пагубную привычку. У кого есть вопросы-пишите на мейл. Успехов.

  • С хутора Отрадного /  05-02-2009 18:46

Есть еще один способ - побывать в онкоцентре. Желательно подольше походить по этажам, посмотреть на пациентов...

  • Виктор /  10-02-2009 07:50

Курил 30 лет , прочитал книгу Алана Карра и этой этой привычки больше нет , КАКОЙ КЛАСС ! когда не куришь Жалею об одном что не прочитал эту книгу лет 20 назад , а курильщиков искренне жаль с их проблемами

 

  • антисоветчик /  15-02-2009 20:57

Ребята!!! Чтобы бросить курить не надо бегать по бабкам и психам в белых халатах и платить деньги немалые!!! Идёте в АПТЕКУ и покупаете болгарские таблетки "ТАБАКС" . До кризиса стоили 36 грн. Я лично курил 2-2.5 пачки в день, а с этими таблетками полностью отказался от курения на 3 день!!!! Не губите себя!!! Бросайте курить!!!! Хватит спонсировать уродов из табачных компаний, а потом врачей!!!!

    • Евгений /  22-02-2009 13:39

ну какие глупости только не пишете,я сам курил 20 лет и бросил и не тянет,и дым не переношу совсем.всё в ваших руках и правы те кто сказал что нечего спонсировать табачные фабрики.есть такая метода как аутотренинг,и нет промблем,я уже как месяц не курю и ощющение такое как будто никогда вобще не курил,ни привычки ,ни симтомов ничего не осталось. А коллег теперь по работе гоняю-------что сволочи опять БАМБУК ЗАКУРИЛИ!!!!!!!Вот так.

      • Евгений /  23-02-2009 10:08

так что заходите в свои личные настройки и меняйте их.

  • Ирина /  18-02-2009 14:53

согласна и поддерживаю всех кто советовал "Легкиий способ.." А.Кара на ВСЕ 250%. Стыдно признаться сегодня, но курила очень много , и Табекс ела - пачки 3 (не сразу конечно, а по схеме и нет вероятности в том , что он не наносит вред здоровью!!!).
Да, и пришлось мне прочитать А.Кара 2 раза!!! И действительно более легкого способа бросить курить нет!!!!!!!!
Берегите свое здоровье!!!!!
И жизнь прекрекрасна!!!!

  • Александр /  19-02-2009 16:39

Действительно респект Аллену Кару. Его книга просто открывает глаза на те реалии, которые не видишь будучи курцом (странно, но все не курящие это видят!!!). И не слушайте вы всяких неудачников которые прочитали эту книгу и ничего не поняли. Эти люди с таким-же успехом могут биться головой о стену и ждать просветления (странно что им вовсе пришла такая мысль в голову как бросить курить :)). Все дело в том, что будучи курцом я тоже много слышал об Аллене, но относился скептически. И скажу больше, прочитав два негативных отзыва во преки двадцати положительным, у меня чуть было не пропало желание читать эту книгу. Хоть стыдно и признаться, но за книгу я заплатил ровно 00 грн 00 коп., скачав ее в эл. виде!!! Уверяю, что пробовал бросить я неоднократно (курил с 12 лет), но привитый никотин с детства ой как не хотел меня отпускать. И всякие там "никореты", "табакумы +" и ... - полное фуфло и вред для организма!!! А по поводу там не пить и т.д., то я себя не ущемлял и от пива с рыбкой не отказывался, правда с кофе подзавязал (пил кофе только потому-что без него сигареты уже не лезли). Желаю всем некурящей жизни, это класно - жизнь прекрасна (особенно мужики меня поймут:)))!!!

    • Евгений /  22-02-2009 13:55

да про мужиков то точно,когда курил у меня так не стоял..........это факт.

  • ЯЯ /  19-02-2009 18:50

Прочел Кара. Книга помогла, послее ее прочтения не курил 3 месяца, в отпуске сорвался. Прокурил еще пол года и в один день надоело и я бросил. Не курю уже третий год и совершено не тянет даже под алкоголем что раньше было пыткой. Бросайте и радуйтесь жизнь. Без никотина совершенно другая жизнь разукрашенная вкусами, запахами и радостью жизни.

    • Serg /  22-02-2009 13:07

Съехдили с друзьями в Катюжанку. Я бросил курить, а они пить. Работает лучше Алена Кара (АК).IIMHO

  • Светлана /  24-02-2009 20:40

В книгу Аллена не верила полтора года... муж прочел и бросил.. я считала что я не смогу, что слабая... муж сильный и справился... как жаль что не поверила ему..... ведь без сигареты не могла просыпаться.... металась и тресло если нет сигарет... всегда могла себе их позволить и очень дорогие..... курила с запасом.... но вот момент истины.... решила прочесть концовку книги... и финал положен...еще до конца дня выкурила последнюю сигарету, и обсолютно без страха и сомнения бросила курить... и даже не трясло и не металась...и так по сей день не курю.. желаю всем не сомневаться даже... бросайте легко!!!

  • Андрей /  02-03-2009 15:58

Всем добрый день, с весной!!!
О курении - на данный момент не курю уже два года, а курил около 4-лет, пытался, раз пять бросить, и безрезультатно, максиму, на что меня хватало так это на три недели без курения, но потом срывался и за неделю, выкуривал столько, же сколько бы выкурил за, то время, что не курил.
Но как, то в один день, даже уже и не думая о том, что бы бросить курить, как всегда утром вышел гулять с собакой, потянулся за сигаретой, первая затяжка …. и … в голове возник вопрос: «А зачем я курю??» - всё, курить ни-ни, как рукой сняло! И даже через 21-ё кризисный день не хотелось! На данный момент, даже в компаниях, когда употребляются спиртные напитки и как всегда, *под мухой* начинаешь курить, так тут нет, совсем всё наоборот, ещё более дым сигарет становится более противным и не переносимым, даже из-за этого кальян не курю.
Вот такая моя история! Так, что я считаю, что в этом деле главное захотеть и понять, что и к чему, для себя самого, а уже потом немножко силы воли – и вуаля, победа!!!
Дорогие друзья действуйте, и у Вас всё получится, (повторюсь) главное желание и чуточка силы воли!!!!

Выборка из комментариев с mycityua.com

 

вернуться назад>>   

 

Комментарии

'; echo '
Введите Ваше имя:



'; $newsbase=file("proba/news1.inc.dat"); $newscount= 0; while($string=array_pop($newsbase)) { list($date,$cod,$name,$news)=split(" ",$string,4); if ( $cod== '1009'){ $newscount= $newscount+1; #echo $newscount; $n[$newscount]= "
".$name." " .$date."
".$news."
"; # echo $n[$newscount]; } } echo "
Всего комментариев: ".$newscount."

"; for($i = 1; $i <= $newscount; $i++) { echo $n[$i]; } } else {$newnews= trim($newnews); $newnews=substr($newnews,0); $newnews=htmlspecialchars(stripslashes($newnews)); $newnews=nl2br($newnews); $newnews = str_replace("\n"," ",$newnews); $newnews = str_replace("\r"," ",$newnews); if (empty($name)) { $name = 'Гость'; $opennewsfile=fopen("proba/news1.inc.dat",'a+'); fwrite($opennewsfile,date('d.m.Y__H:i.',time()).chr(32).stripslashes($_POST['cod']).chr(32).stripslashes($name).chr(32).stripslashes($newnews).chr(13).chr(10)); fclose($opennewsfile); fclose($opennewsfile); echo "


Комментарий успешно добавлен

Вернутся
"; } else { $name=trim($name); $name=substr($name,0); $name=htmlspecialchars(stripslashes($name)); $name=nl2br($name); $name = str_replace("\n"," ",$name); $name = str_replace("\r"," ",$name); $name = str_replace(" ","_",$name); $opennewsfile=fopen("proba/news1.inc.dat",'a+'); fwrite($opennewsfile,date('d.m.Y__H:i.',time()).chr(32).stripslashes($_POST['cod']).chr(32).stripslashes($name).chr(32).stripslashes($newnews).chr(13).chr(10)); fclose($opennewsfile); echo "


Комментарий успешно добавлен

Вернутся
"; } } } else{ $newsbase=file("proba/news1.inc.dat"); $newscount= 0; while($string=array_pop($newsbase)) { list($date,$cod,$name,$news)=split(" ",$string,4); if ( $cod== '1009'){ $newscount= $newscount+1; #echo $newscount; $n[$newscount]= "
".$name." " .$date."
".$news."
"; } } echo '

Комментарии

'; echo "
Всего комментариев: ".$newscount."
"; for($i = 1; $i <= $newscount; $i++) { echo $n[$i]; } echo '

'; } ?>

 

Полезно
Смотри также:
- Бросаем курить: Преимущества жизни без сигарет
  Интересно
Смотри также:
- Британец придумал необычный способ бросить курить
- Пять продуктов, которые могут помочь бросить курить

Клуб58
- сколько?
58
- почему?
по качану!

   | Главная | Каталог товаров| Контакты | О нас | ©2008 Club58   Дизайн и разработка сайта "Клуб 58"