почта | |
 
 

Бросаем курить: Преимущества жизни без сигарет (+ реальный опыт людей)

Смотри также: Как бросить курить (+ выборка из комментариев)

 Как бросить куритьВо время исследования, проведенного среди бывших курцов, которые не курили 6 недель, был проведен опрос о том, какие преимущества принес им отказ от этой привычки.

С большим удовольствием они сообщили такие факты:

У каждого возникло ощущение гордости и укрепилось чувство собственного достоинства. Улучшилось самочувствие, появился позитивный заряд энергии, особенно по утрам.

В физиологическом аспекте отсутствие кашля и отышки говорило об увеличении кислорода в легких и появлении глубокого дыхания. А возвращение натурального голоса добавило очарования женщинам.

Улучшение запаха и обострение вкусовой чувствительности – плюсы, которые появились в сфере гигиены. Улучшилось кровообращение, о чем свидетельствовали здоровый цвет лица и теплые руки и ноги.

Кроме этих преимуществ, которые станут заметными, как только ты решишься бросить курить, есть и другие – менее заметные, но не менее ценные. В первую очередь, ты уменьшишь риск заболеваний, связанных с курением.

Советы специалиста: как бросить курить?

Прежде чем бросать курить, сделай несколько вещей. Это облегчит сам процесс.

Составь список причин, по которым ты бросаешь курить. Закрепи его на видном месте. Так ты будешь напоминать себе, почему решила избавиться от этой привычки.

Выясни для себя, в каких ситуациях тебе особенно сильно хочется закурить. По возможности избегай этих ситуаций.

Хорошо обдумай своё решение. Реши для себя окончательно, что больше не будешь курить, и никогда не отступай назад!

Выбери день, когда ты собираешься бросить курить. Сделай это сразу и навсегда. Это легче, чем когда ты бросаешь курить постепенно, уменьшая дозу никотина. Выбрось все сигареты, зажигалки, пепельницы и другие вещи, связанные с курением.

Расскажи всем окружающим о своем намерении бросить курить. Они поддержат тебя. Возможно, кто-то из друзей присоединится к тебе.

Как побороть желание начать курить снова? Это случается со всеми, кто бросает курить. На протяжении первых дней желание закурить возникает чаще, но через несколько недель оно исчезнет навсегда. Главное – не поддаться искушению.

 


hru-hru    06.03.2008, 15:41
Оно не пропадает навсегда..я бросаю уже в 3-й раз. 1-й раз бросила на 5-6 месяцев, второй раз на 4 месяца.
Легче бросать курить ради чего-то (здоровые роды, например) или ради кото-то (ради любимого, ради ребенка).
Не знаю почему хочется опять закурить..думаю стимул ослабевает.
Tasya    07.03.2008, 11:24
Наверно нужна сила воли и просто желание бросить, а по всей видимости желания у меня таки нету(((

гость  (аноним)  07.03.2008, 22:45
одного желания мало! сила воли обязательна но нужна еще и замена этооой заразе

Shumaher  (аноним)  09.03.2008, 20:09
Є такий вислів. Сила Є!!! Воля Є!!! А сили-волі немає!!!

Ната  (аноним)  11.03.2008, 10:10
Я пробовала бросать курить почти каждый год, начиная с 18 лет, но все безрезультатно. Но когда забеременнела, то токсикоз - помог мне (ну и конечно большое желание родить здорового ребенка).

Huligan  (аноним)  12.03.2008, 17:49
Курю уже 7 лет пробывал уже раз 50 бросить и невкокую, блин! Начал читать Аллена Кара "Легкий способ..." (кому збросить пишите Koval2007@bigmir.net) надеюсь поможет! А-а-а-а-а-а!

melani6  (аноним)  13.03.2008, 04:24
Для того чтобы бросить ,не надо читать как бросать курить,а надо желать,верить,и делать то что задумал.Безверы и желания ничего не получится.Я сама долго не могла бросить курить,но потом все получилось.Я хотела и сделала это.Желаю успеха!

Настя    15.03.2008, 23:26
Збрось пожаууйста!!!!!!!!! может и мне поможет.

tarzanych    21.09.2008, 22:30
Поможет 100%

tarzanych    21.09.2008, 22:33
melani6, легкий способ очень отличается от всего остального. Практически все, что описано в статейке только увеличит подсознательную тягу к табаку. В легком способе же очень хорошо расписана психология курильщика в самых различных ситуациях и состояниях.

shuddha    16.03.2008, 11:08
Да вы просто молодец!!! Представьте, ваш малыш ползает по полу на котором сигаретный пепел, а ковёр пропитан запахом дыма........... У меня дочь, надеюсь она никогда не станет курить и пить! Удачи!

gonZa  (аноним)  15.03.2008, 09:14
А по-моему, надо просто понять, что это тебе не надо и все. У меня вот так было - я то курил, то не курил, но всегда знал что у меня нет привычки, и мне это не надо. Так в итоге и прекратил вобще курить. Главное это понимать и не поддаваться мелким желаниям.

Den  (аноним)  15.03.2008, 20:15
Ребята с такими советами бросить невозможно... Прочтите книгу Аллена Кара "Легкий способ бросить курить" и вы узнаете как легко бросить курить!!! Я уже год и 2 недели не курю. У мну папик бросил и много друзей... Так что если уже нет вариантов этот вам поможет!

Lirel    18.03.2008, 09:44
Иногда это приводит к затянувшемуся самообману. Лучше просто бросить курить, чем курить и думать , что у тебя нет привычки.

гость  (аноним)  15.04.2008, 14:44
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить ".
Yral45    07.03.2008, 02:43
чтобы не бросать ,надо не начинать
критик  (аноним)  15.03.2008, 09:30
А чтобы не какать, надо не кушать!!! Да???

shuddha    16.03.2008, 11:10
Это не повод загаживать воздух вокруг некурящих

Тата    07.03.2008, 20:03
есть оч хорошая книга - Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" - мне уже на середине книги курить расхотелось... ;)

гость  (аноним)  14.03.2008, 17:40
Не курю уже 2-й месяц. А все благодаря этой книге :)
Чувствую себя намного лучше и здоровее. Курила до этого 7 лет
.

гость  (аноним)  07.03.2008, 22:24
бросал раз 5,самый большой срок 3 месяца.Я понял одно это слабый но всетаки наркотик. Те кто бросил просто молодцы.Курение зараза редкая ,как и все заразы однако.
juli1979    09.03.2008, 19:50
Курю 11 лет. Бросала не один раз - нужно было по состоянию здоровья ( проблемы с горлом), но я не смогла...Сделали операцию на голосовых связках - не курю уже 4-ый день, но хочется ужасно...Мне, наверное, не просто стимул
гость  (аноним)  17.05.2008, 18:22
Тебе нужно прочувствовать как это не курить вовсе это спорт адренолин движуха КАЙФ организм чистый бери себя за шкирку и вперёт не ленись!!!!!!!!!!!!!!
Таня  (аноним)  11.03.2008, 10:35
Курила 9 лет.Читала "Легкий способ бросить курить" - не помогло. А сегодня 5 недель как бросила. Курить вообще не хочется, могу сказать что главное это желание бросить и любовь к себе.
Анна    11.03.2008, 11:52
Курю 9 лет... бросить не могу,да и не хочу, нужен стимул бросить, а у меня ни стимула,ни желания (((
курил 15 лет  (аноним)  15.03.2008, 09:26
Вместо этой "туевой хучи" советов прочитайте книгу А. Карра "Легкий Способ Бросить Курить". Правда, это очень ЛЕГКО!!!!
Сам бросил и еще человек 10 знакомых. Главное - желание бросить!!!

...

Ксения    19.09.2008, 15:31
Бросить курить не так то просто как кажеться!
Я курю уже 6 лет, и реально понимаю что курение это как часть моей жизни.
Я привыкла курить с чашечкой кофе утром, в течении рабочего дня с сотрудниками и т.д.
Это как ритуал...
ВаСя_БеЗ_ПеЧаЛи    17.09.2008, 20:58
Очень многие пишут, что бросили курить, когда прочли книгу Аллен Карл.........честно прочитала и не бросила, а знакомая прослушала ее на касете, бросила на 3 месяца и все-равно потом начала!!!!!!!!!!!!!!!!
Солнышкин    13.11.2008, 19:37
Я прочитал "Легкий Способ Бросить Курить" и бросил. Это было ОЧЕНЬ легко. Не курю уже 8 месяцев и знаю что не закурю чтобы не случилось. Чувствую себя божественно! Спасибо Аллену Кару! :)

 


aleksandr.dan    | 31.01.2009, 16:01
пусть будет пачка по 20 гривен что бы подростки не покупали а взрослые меньше курить будут... только за
ant-ua    | 31.01.2009, 16:03
может действительно бросит курить ??? ну его нах ...
CPU    | 31.01.2009, 16:16
Пейте Табекс
Я уже полгода не курю, и не тянет
Достаточно 2 пачек по 5 баксов каждая

kostg    | 31.01.2009, 16:24
Курил 28 лет. Не курю уже год с хвостиком. Радости - до поросячьего визга. Бросайте курить, от души всем советую. И эти статьи будете читать с усмешкой.
Maksimus59    | 31.01.2009, 17:04
аналогично поумнел,жаль позновато...

CPU    | 31.01.2009, 16:59
Я сам бывший курильщик, начал в техникуме по дурости (хотел казаться взрослее, идиот)
Пережил много "прелестей" курения:
и харкал по утрам, и не знал куда себя деть, когда сигареты заканчивались
Даже во время секса на кашель пробирало,
бррр, как страшный сон сейчас вспоминаю (не секс а кашель, конечно :-)))
Я не потешаюсь Я предлагаю бросить
Есть средство, Табекс называется Мне помогло Может, еще кому-нибудь поможет...

Maksimus59    | 31.01.2009, 17:03
молодец! ))))))

Kerabiras    | 31.01.2009, 17:18
те кто курят - вы понимаете что вы воняете как общественый туалет? с вами невозможно находится рядом...

kiesza    | 31.01.2009, 22:02 Траву и водку запрещают, были этапы сухого закона (как результат- подьем мафии) и стоит достаточно дорого- помогло? Начинать надо с другого конца, со школы, спорта, правительство не понимает- что их дети тоже будут этим дышать? А внуки на ком женятся?? Им нас рать?

Выборка из комментариев с sovet.bigmir.net
Посмотреть все комментарии(190) здесь

Выборка из комментариев с korrespondent.net
Посмотреть все комментарии(70) здесь

 


Смотри также: Британец придумал необычный способ бросить курить
Пять продуктов, которые могут помочь бросить курить

вернуться назад>>   

 

Комментарии

Всего комментариев: 12

Костян 09.07.2014__16:41.
Бросил курить 3 месяца назад с помощью препарата "Чистое Дыхание" 100% уверен больше курить не буду!

Анатолий 12.11.2012__17:34.
Вопрос не в том,как бросить - а как снова не начать через 3-6 месяцев или даже через 1-3 года.Мозгами и телом все прекрасно понимается и воспринимается (легкость в теле,гордость,что не куришь),но курение - это не привычка,а реальный образ жизни.Поэтому после здорового "некурящего отпуска" тянет и в итоге затягивает обратно "домой",где есть вредная сигарета и уравновешенность и нет подсчета времени,сколько не куришь,каждый день с утра до вечера!

ВЛАД 29.04.2012__17:28.
Я КУРЮ УЖЕ 6 ЛЕТ ПЫТАЛСЯ БРОСАТЬ КУРИТЬ РАЗ 30 И НЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ С КАЖДЫМ ДНЕМ ОХОТО КУРИТЬ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ....

Денис 11.11.2011__15:49.
"Бросим курить вместе" Алексея Коваля лучшее что есть сейчас вобще, то как он в своей книге готовит курящего, как помогает ему прожить первые дни подвергаясь и желанию курить и давлению окружающих, то, как он моделирует ситуации и готовит к дальнейшей жизни в курящем мире, не имеет аналогов. Рекомендую!

серегй 22.07.2011__21:56.
Если по настоящему хочешь бросить курить созрей как яблоко на дереве кстати у уангличан есть поговорка: съешь яблоко и не пойдёшь к доктору, работает реально.Большинство бросает курить когда
начинаются проблемы со здаровьем не надо курить скажем 20-30 лет чтобы почувсвовать это. Ещё одна не маловажная вещь чем больше бросаешь раз курить тем меньше шансов вобще бросить (сколко раз не важно, важно для тебя самого. Первый месяц, может второй самыми жёсткие бывают неможешь заснуть охото курить сума сходшь сума, врчи говорят наркотик те кто не бросал не разу могут только посмеяцся.Тут может помочь зелёный чай (раширяет сауды в организме ,а в особенности головного мозга. Восстанавливает обмен веществ, одна чайная ложка в день лучше не злоупотреблять, антиоксиданты. Витамины лучше без селена, важно.
Когда будет совсем тяжко можно поколоть какиенибудь сосудо расширяющие или попить граматные бады и чаще не смейтесь на перве полгода приходится самый деприсняк у задлого курильщика может нет,нет потрести психику, поэтому врачи запрещают курильщикам со стажем бросать резко можно загреметь в больницу. Кто незнает или забыл сосудыголовного мозга сжимаются
и чем больше твой стаж тем тежелей.Поэтому я считаю очень важно чтобы сасуды головного мозга были расширены.Хорошая банька, сэкс, отдых да в общем рельный позитив будут только способствовать принятому решению. Но а если ещё с какойнибудь програмкой по атвыканию от сигарет то в обще будет отлчно.Больше движений и в прямом и в переноном смысле во время отвыкания от курева.
Удачи !!!

Slayter 04.02.2011__01:31.
Здравствуйте! У меня есть малый опыт и собственное изучение о курении и как от него лучше избавлятся. Хочу просто поделится, что бы люди не повторяли моих ошибок.
Курил 12 лет, бросал много раз методом силы воли, так как другого способа не знал, на то время - был школьником и интернета вообще не было. В 23 года посоветовали "Легкий способ" Аллена Карра в аудио формате. Прослушал ВНИМАТЕЛЬНО и удивившись бросил курить с лёгкостью. Не курил 4 месяца. На вечеринке с друзьями(уточню, что все курилщики) выпили и под влиянием алкоголя+сигаретного дыма в помещении, выкурил ОДНУ сигарету. На утро купил себе 4 пачки сигарет и до обеда их выкурил(поясню, позже понял почему так много и почему срузу: организм чистый уже и плюс стресс от того что нарушил обещание себе НИКОГДА НЕ КУРИТЬ). Успокаивая себя, что бросить курить ОЧЕНЬ ЛЕГКО, решил пока не бросать и подробнее изучить курение и еще раз бросить более эффективно. Вообщем через 3 месяца опять слушал Аллена Карра и не мог понять почему я перестал воспринимать серьёзно его книгу, ведь в первый раз я верил каждому слову, а во второй мне казалось что это обман и всё на самом деле не так как в книге?! Дело в том, что там применены сложные психологические уловки, которые после раскрытия стают абсурдными. Конечно я уважаю Аллена Карра и огромное ему спасибо за издание, которое по сей день помогает миллионам курилщикам, но хочу сказать, что чуток обмана там присутствует, но это всего лишь для более эффективного лечения.
Так что советы:
1. читайте (слушайте) книгу очень внимательно, обдумывая каждое слово и каждый жизненый пример;
2. тчательно выбирайте время и день когда собираетесь выкурить ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ(статистикой зафиксировано, что в пятницу наилучший вариант бросать курить);
3. выполняйте СТРОГО все указания и инструкции автора книги;
4. после того, как бросите пытайтесь помочь тем кто еще курит(положительные отзывы сильно влияют на экс-курильщика);
5. избегайте мест, где особо много курильщиков и стоят клубы сигаретного дыма(доказано, что это равносильно 6-ти выкуриным сигаретам);
6. смотрите на курильщиков с жалостью, но не угнетайте и не потыкайте ему, пытаясь помочь(вам это может и поможет, но ему будет очень обидно, так как он завидует не курящим);
7. если будет приступ "желание покурить", ни в коем случае НЕ ЗАКУРИВАЙТЕ и не важно ОДНУ СИГАРЕТУ, ТРИ ЗАТЯЖКИ или ОДНУ ЗАТЯЖКУ или ВООБЩЕ НЕ В ЗАТЯЖКУ ОДИН РАЗОК!!!!!!
После всего этого изучения я понял основные принцыпы психологии, сущность сигарет в обществе, уловки реклам и маркетинга, и взялся еще раз бросить курить. Использовал тоже, что и раньше - Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"!
Очень серьезно подошел к этому вопросу и уделил 3 месяца жизни на данное мироприятие. Был период между сессиями и пока был безработен. Убедившись еще раз, что БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО, уверен, что больше НИКОГДА, НИКОГДА и НИКОГДА НЕ СТАНУ КУРИТЬ СНОВА! Та последняя сигарета была на столько радостной и настролько эффективной, что меня никто и ничто не заставит опять перестать наслаждатся такой прекрасной жизнью без наркотиков, вредных превычек и других злокачественных стимулов нашего общества. Как всё таки чудесно опять дышать на полную грудь, ощущать великолепные вкусы продуктов питания, быть более выносливым и иметь отличную спортивную форму, не кашлять и не обращатся в больницу из-за беспокойства, иметь всегда свежее дыхание и не кривится утром из-за помойки во рту, обрести естественный цвет кожи и зубов, ощущать запахи трав и деревьев весной, не нуждатся в бессмысленной трате денег и времени на обеспечение себя "травы в бумаге"... Я мог продолжать бесконечно перечислять преимущества экс-курильщика, но я и так не смогу передать моего восторга и радости от того что наконец-то вышел из тумана. Обидно только, что до меня это всё дошло только в 26 лет. Сколько же я времени и денег потерял. Хотя я себе успокаиваю тем, что если бы я с детсва не курил, я не ценил бы так свою жизнь и здоровье как сейчас, и не замечал бы наверно нашей прекрасной планеты, а жил бы в рутине, озабоченый проблемами повседневными. Так что бросайте курить и вы убедитесь в том, что я написал и что Аллен Карр пытается донести каждому на планете, кто еще не избавился от наркотика №1!!!
Надеюсь общими усилиями человечество прийдёт к выводу, что полезно, а что нет. И может в скором времени не будет ни одного курящего человека на Земле!!!
Всем удачи, здоровья, сил и вдохновения!!!

Клуб_58 18.01.2011__02:13.
Видео - http://korrespondent.net/video/busines/1151373-detskie-otmazki-provokacionnaya-rossijskaya-reklama-protiv-kureniya

Клуб_58 18.01.2011__02:12.
Креативно про курение а также разговоры про невозможность бросить курить. - "Детские отмазки"

Гость 24.12.2010__00:22.
тут 1 человек написал: "я уже год и 2 недели не курю" типо бросил. агась, бросил, да так что каждый день без сигареты на счету.

Тоже пытаюсь бросить понимая что я заложник кусочка паралона бумажки и сушеного дерьма запиханого в эту бумажечку. это стыдно осознавать. сигарета управляет тобой. она говорит: не спеши на пары, лутше опоздать чем непокурить - немилость препода. покури меня, ты же только выпил - 2-й вред, только встал покури меня - по утрам это вооьще капец, весь день насмарку, уныние что п*зда. Мне моя гордость помогает, хотя меня много кто не понимает. наверное они ещё более гордые что бы признать что они рабы табака!

Mykola 27.04.2010__18:30.
Просмотрев это видео http://osobystist.com/?id=e6d4610d-9a4b-4e8d-b33a-ddd5c13dea35&o=50 у вас на долгое время пропадет желание курить.

Гость 17.03.2010__14:09.
спасибо сайту

dd 15.12.2009__18:26.
Часто курильщики задаются вопросом как бросить курить ?
Они понимают, что сигареты, не самый лучший товарищ для человека и его здоровья
Курильщик начинает пробовать легкие и не очень способы бросить курить, но гарантированно поможет ему в этом книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». От Вас ничего не требуется – просто слушайте аудио книгу в транспорте, дома, в плеере.
Для увеличения терапевтического эффекта к аудио файлу помимо самой книги в аудио формате .mp3 прилагается специально подобранная психологами музыка.

Скачать бесплатно можно по этой ссылке
http://uploading.com/files/29b47c4b/AudioKarr.rar/




 

Полезно
Смотри также:
- Как бросить курить (+ выборка из комментариев)
  Интересно
Смотри также:
- Британец придумал необычный способ бросить курить
- Пять продуктов, которые могут помочь бросить курить

Клуб58
- сколько?
58
- почему?
по качану!

   | Главная | Каталог товаров| Контакты | О нас | ©2008 Club58   Дизайн и разработка сайта "Клуб 58"